Ennen näkemätön mahdollisuus: Kaisa Mäkäräiseltä uusi aluevaltaus

Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen päätti upean uransa kaksi vuotta sitten. Nainen on sen jälkeen tehnyt töitä esimerkiksi Ylen asiantuntijana ja valmennuspuolella.
Koutsi365-sivuston kautta voi nyt hankkia Mäkäräisen oman uran harjoitteluun perustuvan ohjelman.
– Tämä on ensimmäinen myyntiin tuleva harjoitusohjelma, joka pohjautuu siihen, mitä minä tein omalla urallani, kun fysiikkavalmentajanani toimi Jarmo Punkkinen. Ideat ovat siis pääasiassa lähtöisin häneltä, mutta osallistuin itse vahvasti harjoittelun ohjelmointiin hänen rinnalla läpi koko aikuisikäni, luki esittelyssä.
– Minua ei varmastikaan koskaan pidetty super voimakkaana hiihtäjänä, koska vahva aerobia oli niin hallitseva ja mikäli en tehnyt voimaa säännöllisesti, se myös hävisi todella nopeasti. Harjoittelin paljon ”teemottain” sillä ajatuksella, että joka jaksossa oli joku kehitettävä osa-alue, mikä määräsi muita harjoituksia.
– Joka kevät aloitimme harjoittelun keskittyen voimaan – muut harjoitukset olivat toissijaisia ja tukivat voimaharjoittelua. Tämä voimaohjelma on tehty tuolle ajatukselle ja se ei sisällä muita harjoitteita kuin pelkät voimat, mutta esim. juoksulenkit punttitreenin verryttelyinä kuuluivat aina ohjelmaani.
Mäkäräinen voitti urallaan kolmesti maailmancupin kokonaiskilpailun. Hän nappasi myös yhden MM-kullan ja yhden MM-hopean. MM-pronsseja löytyy kaapista neljä.
Luetuimmat
- Teemu Selänne pamautti hurjan väitteen Ylellä
- Wilma Murrolle lyötiin suora kysymys – vastaus oli jääkylmä
- Kristiina Mäkelän suusta jäätävää tekstiä
- Tämä nainen ei voinut ymmärtää Wilma Murron temppua – tuijotti vain monttu auki
- Tämä temppu oli liikaa – Ylen selostuskoppi oli haljeta naurusta
- Kaisa Mäkäräisen heitto Wilma Murron EM-kullasta räjäytti potin
- Wilma Murron temppu ällistytti maailmalla – suomalaistähdelle lätkäistiin huikea lempinimi
- Wilma Murto reagoi jäätävästi EM-voittoon – sitten tapahtui jotain maagista
- Annimari Korte järkyttävässä tilanteessa – julkaisi itkuisen omakuvan myöhään illalla
- Norjan supertähden temppu shokeerasi EM-kisoissa – tämä ei mahdu kilpakumppanin kalloon