Suomalainen huippuvalmentaja tietää syyn sille, miksi urheilijat loukkaantuvat – Antaa elintärkeän ohjeen: ”Se johtaa lihasvaurioon”
Tekniikkavirheet, joihin ei ajoissa puututa, ovat Suomen Urheiluliiton pikajuoksuvalmentaja Petteri Jousteen mukaan usein pohjasyy nuorten urheilijoiden loukkaantumisiin ja uran hiipumiseen.
Liki neljän vuosikymmenen valmennuskokemuksella Jouste tietää, että biomekaanisesti oikeiden mallien työstäminen ei ole helppoa ja vaatii hyvät perustiedot.
– Meillä puhutaan tyylistä ja tekniikasta ja ne menevät monesti sekaisin. Ihmiset ovat erikokoisia ja erimallisia ja siitä tulee tyyli. Tekniikka taas on ihmisen anatomiaan ja fysiologiaan perustuva tapa liikkua biomekaanisesti oikein, Jouste kiteyttää Urheiluliittolle.
– Jos tekniikkaa rikotaan – eli on tekniikkavirheitä, jotka rikkovat kullekin ihmiselle luonnollista toimintaa – eikä sitä korjata, se johtaa loukkaantumiseen.
Esimerkeiksi tavanomaisista pikajuoksutekniikan perusvirheistä Jouste nostaa kierrot suorituksen aikana, notkoselkäisyyden sekä ns. takapotkuisuuden tai vaihtoehtoisesti yliaskelluksen, jossa kontaktia haetaan liiaksi edestä.
– Jos lantio on juostessa kääntynyt väärään asentoon, se tuo paljon painetta alaselkään. Juuri se luonee näitä selän nikamakaaren murtumia, joita nyt tulee. Jos siellä luu nojaa toiseen ja ne hakkaavat toisiaan vasten juostessa, jossain vaiheessa se murtuu, Jouste sanoo.
– Kun juoksua haetaan liiaksi edestä, se johtaa kovaan jarrutukseen ja lihasvaurioon, joka tyypillisesti on etureiden revähdys. Jos näitä tulee, sen pitäisi herättää miettimään. Pikajuoksussa etureiden revähtymiä ei pitäisi tulla ikinä. Etureidet eivät ole lajissa sellaisessa roolissa.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kohutoimittajalta erikoinen avautuminen naishiihtäjästä: ”Kaunotar, supertähti”
- Kamerat tallensivat: Keihäänheittolegenda Kimmo Kinnuselta jäätävä reaktio poikansa heittoon
- Kalle Palander reagoi todelliseen uutispommiin Ylellä: ”Ihan mieletön juttu”
- Kohta mennään – Kaisa Mäkäräinen tekee uuden aluevaltauksen
- Reetta Hurske hyväksyi karun todellisuuden – ”Mieli maassa”
- Nuori suomalainen yllätti – Kestääkö kasetti johdossa pelaamista?
- Krista Pärmäkoski reagoi voimasanalla Suomen hiihtotähden puheisiin
- Suomalaisjuoksijalta hirmuveto – SE-aika murskaksi
- Olivia Dunnen kuva sai fanit sekaisin – lipsahtiko vahingossa liikaa?
- Lauri Kerminen tekee tiliä Venäjällä – hymyili leveästi somekuvassa
- Hiihdon supertähti rajun dopingvihjailun kohteena
- Pysäyttävä viesti – Yle: Janne Ahonen sai musertavan tiedon
- Yle: Shokkiratkaisu viritteillä – Remi Lindholm ulos maajoukkueesta?
- Dorothea Wierer säteili vartaloa myötäilevässä mekossa – fanien leuat loksahtivat: ”Mikä kaunotar”
- Näky oli liikaa – Kerttu Niskanen ällistyi kameroiden edessä: ”Vetää sanattomaksi”
- Kimi Räikköstä ei todellakaan ole unohdettu – F1-katsomossa odotti koskettava näky
- Kaiken nähnyt asiantuntija katsoi Iivo Niskasen hiihtämistä – lausui IL:lle lohduttomat sanat
- Silja Kosonen katosi kuvasta – olympiatoivo paljasti nyt, mitä hänelle on tapahtunut
- Suomalaishiihtäjän kausi sai shokkikäänteen – nyt tuli iso uutinen
- Maria Huntington yllätti – julkaisi rohkeita alusvaatekuvia