Hiihtotähti Jasmi Joensuu julkaisi rajua materiaalia – "Sisältövaroitus"

Suomalainen hiihtäjä Jasmi Joensuu on aloittanut valmistautumisen uuteen hiihtokauteen.

Viime kaudella loistavasti onnistunut ja maailmancupin sprintticupin voittanut Joensuu kertoi tiistaina olleensa Lapin Urheiluopistolla mattotesteissä rullasuksilla. Hän avasi asiaa Instagram Storiesissa.

– Sisältövaroitus. Seuraavat stoorit sisältää uupuneen hiihtäjän, verta ja hikeaä. Eli skippaa jos ahdistaa, alkoi päivitys.

– Päivä alkoi Inbody-mittauksilla ja hyppytestillä. Lähinnä mulla seurataan kehonkoostumusta siksi, että rasvaprosentti ei pääse liian matalaksi. Mulle on tosi tärkeetä, että vaikka tää on huippu-urheilua onkin, niin keho toimii kaikin puolin normaalisti. Hyppytestit teen ennen ja jälkeen hiihdon. Tässä seurataan hermoston ja lihaksiston tilaa, selvitti Joensuu.

Joensuu kertoi, että seuraavaksi luvassa oli niin sanottu MAST-testi, jossa muun muassa mitataan tasatyöntökykyä.

– Vauhti nousee parin minuutin välein. Varsinainen veto puoli minuuttia. Välissä palautus ja laktaatin mittaus. Tässä jatketaan niin pitkään, kun pysytään matolla. Sit kun ollaan ”tiputtu” matolta jatketaan kiritesteihin, jotka tehdään kahdesti. Eka 5 minuuttia. MAST:in päättymisen jälkeen ja seuraava 5min ekan kirin päättymisen jälkeen… Suurin hyöty näistä testeistä on, kun seuraa omaa kehittymistä vuosi vuodelta, avasi hiihotähti.