Lähes puolet suomalaisista liikkuu liian vähän! – Kuinka paljon ihmisen pitäisi urheilla, jotta pystyisi elämään terveellistä elämää?
Kuinka paljon ihmisen pitäisi urheilla, jotta pystyisi elämään terveellistä elämää?
Painonpudotusta havittelevan tulisi urheilla noin 5-6 kertaa viikossa, väittää Pop Sugar -sivuston haastattelemat asiantuntijat.
– Etsi itsellesi urheiluharrastus, mistä nautit tai mitä edes jollakin asteella siedät. Urheile viisi tai kuusi kertaa viikossa, mutta pidä vähintään yksi lepopäivä, urheilutieteen tutkija Stephanie Blozy kertoo.
– Vaikka olisit kuinka kiireinen, sinulla pitäisi olla vähintään kolme päivää viikossa aikaa kuntoilla. Puoli tuntiakin kerrallaan riittää, jos et ehdi kuntoilla pitempään. Älä kuitenkaan jätä treenin määrää alle 90 minuuttiin viikossa, Personal trainer Kyra Williams neuvoo.
Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen tuoreiden tilastojen perusteella yli neljännes suomalaisista ei liiku juuri lainkaan. Samaan aikaan yhä useampi kuntoilee säännöllisesti. Lähes puolet suomalaisista liikkuu kuitenkin vain 1-2 kertaa viikossa.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Seppo Räty tapasi Alexander Stubbin kerran – teki IS:lle yhdellä sanalla selväksi mielipiteensä miehestä
- Kerttu Niskanen kertoi loistavia uutisia – fanit ällistelivät näkemäänsä
- Hiihdon maailmantähti teki shokkiratkaisun 26-vuotiaana – kertoo nyt missä mennään
- Gabriela Soukalovan näyttävät rantakuvat ällistyttävät – ”Upea nainen”
- Senni Salminen ilahdutti salikuvallaan etelän lämmöstä
- Teemu Selänne sai tarpeekseen – ryöpytti IL:n toimittajaa
- Suomalainen hiihtoässä koki karun kohtalon maailmancupin kisan jälkeisenä päivänä – tämä on tilanne
- Maailman vahvin mies julkaisi kuvan 3-vuotiaasta pojastaan – fanit eivät olleet uskoa näkemäänsä: ”Älytöntä”
- Anne Kyllönen nosti kädet pystyyn – vahvisti IS:lle karun tosiasian
- Krista Pärmäkoski astuu esiin – salattuja asioita julki
- Teemu Selänteen ”posketon palkka” nousi pöydälle – kiekkolegendalta jäätävä kuitti
- Teemu Selänne sai tarpeekseen – ryöpytti IL:n toimittajaa
- Lotta Harala paljasti – näin oma rakas petti häntä: ”Kavereideni kanssa”
- Kuppi meni nurin – kilpakumppani lausui IL:lle Iivo Niskasen kannalta rumaa tekstiä
- Krista Pärmäkoski astuu esiin – salattuja asioita julki
- Anne Kyllönen nosti kädet pystyyn – vahvisti IS:lle karun tosiasian
- Kalle Palander ällisteli Kaisa Mäkäräisen temppua Ylen suorassa lähetyksessä
- Shokkipäätös puhuttaa – Janne Ahonen myönsi Ylelle tehneensä virheen
- Maailman vahvin mies julkaisi kuvan 3-vuotiaasta pojastaan – fanit eivät olleet uskoa näkemäänsä: ”Älytöntä”
- Senni Salminen ilahdutti salikuvallaan etelän lämmöstä