Asiantuntijat vastaavat: Kuinka paljon ihmisen pitäisi urheilla viikossa? – Neljännes suomalaisista ei liiku juuri lainkaan
Kuinka paljon ihmisen pitäisi urheilla, jotta pystyisi elämään terveellistä elämää?
Painonpudotusta havittelevan tulisi urheilla noin 5-6 kertaa viikossa, väittää Pop Sugar -sivuston haastattelemat asiantuntijat.
– Etsi itsellesi urheiluharrastus, mistä nautit tai mitä edes jollakin asteella siedät. Urheile viisi tai kuusi kertaa viikossa, mutta pidä vähintään yksi lepopäivä, urheilutieteen tutkija Stephanie Blozy kertoo.
– Vaikka olisit kuinka kiireinen, sinulla pitäisi olla vähintään kolme päivää viikossa aikaa kuntoilla. Puoli tuntiakin kerrallaan riittää, jos et ehdi kuntoilla pitempään. Älä kuitenkaan jätä treenin määrää alle 90 minuuttiin viikossa, Personal trainer Kyra Williams neuvoo.
Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen tilastojen perusteella yli neljännes suomalaisista ei liiku juuri lainkaan. Samaan aikaan yhä useampi kuntoilee säännöllisesti. Lähes puolet suomalaisista liikkuu kuitenkin vain 1-2 kertaa viikossa.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Olivia Dunnen kuva sai fanit sekaisin – lipsahtiko vahingossa liikaa?
- Lauri Kerminen tekee tiliä Venäjällä – hymyili leveästi somekuvassa
- Nooralotta Neziri ura haukuttiin maanrakoon – nainen pamautti vastapalloon suoran totuuden
- Tero Pitkämäki täräytti Ylelle rehellistä tekstiä Oliver Helanderista – ei pääse lähellekään valmentajaansa
- Wilma Murto reagoi Armand Duplantisin temppuun – lausui nämä kolme sanaa
- Ronnie O’Sullivan nimesi kaksi maailman parasta snookerpelaajaa
- Champions Cup alkaa tänään – Suomalaisten lähtöajat sekä televisiointi!
- Kaisa Mäkäräisen kilpakumppanista saatiin järkyttävä paljastus
- Hiihtomies treenasi Therese Johaugin kanssa – paljasti tunteja myöhemmin brutaalin totuuden
- Kerttu Niskanen julkaisi näyttävän sänkykuvan – lihaksikas ylävartalo käänsi katseita
- Hiihdon supertähti rajun dopingvihjailun kohteena
- Pysäyttävä viesti – Yle: Janne Ahonen sai musertavan tiedon
- Yle: Shokkiratkaisu viritteillä – Remi Lindholm ulos maajoukkueesta?
- Dorothea Wierer säteili vartaloa myötäilevässä mekossa – fanien leuat loksahtivat: ”Mikä kaunotar”
- Näky oli liikaa – Kerttu Niskanen ällistyi kameroiden edessä: ”Vetää sanattomaksi”
- Kimi Räikköstä ei todellakaan ole unohdettu – F1-katsomossa odotti koskettava näky
- Kaiken nähnyt asiantuntija katsoi Iivo Niskasen hiihtämistä – lausui IL:lle lohduttomat sanat
- Silja Kosonen katosi kuvasta – olympiatoivo paljasti nyt, mitä hänelle on tapahtunut
- Suomalaishiihtäjän kausi sai shokkikäänteen – nyt tuli iso uutinen
- Maria Huntington yllätti – julkaisi rohkeita alusvaatekuvia