Suomalaisvalmentaja tietää: Tämä on päivän sana pikajuoksun harjoittelussa – ”Se viimeinen ja tärkein tekijä, jolla fyysiset ominaisuudet muutetaan tuloksiksi”
Pikajuoksuvalmentaja Petteri Jousteen mukaan reaktiivisuuden eli nopean voimantuoton kehittäminen ja hallinta on jo tovin ollut päivän sana pikajuoksuvalmennuksessa.
– Aikanaan puhuttiin kimmoisuudesta ja elastisuudesta. Nykyisin se mitä reaktiivisuus tarkoittaa on paremmin hahmottunut ja selkiytynyt. Loppupeleissä tekniikka on kuitenkin se viimeinen ja tärkein tekijä, jolla fyysiset ominaisuudet muutetaan tuloksiksi, Jouste sanoo Urheiluliitolle.
– Pikajuoksussa se on vielä niin, että kun fyysiset ominaisuudet muuttuvat, se edellyttää aina, että samalla myös juoksun tekniikka muuttuu.
Jousteen mukaan vaikeaksi tekniikan hiomisen tekee se, että urheilija on erilaisessa fyysisessä kunnossa jo yhden harjoitusvuoden sisällä. Se vaatii tekniikan jatkuvaa hienosäätöä.
– Siinä on iso ero, missä kunnossa urheilija on syksyn peruskuntoharjoittelun 1- ja 2 -kausilla verrattuna kilpailukauteen. Se vaikuttaa myös tekniikkaan. Valmentajan pitäisi pystyä viemään tekniikkaa koko ajan siihen suuntaan, joka pelaa silloin, kun ollaan huippukunnossa.
Jouste käyttää tekniikan seurannassa suurnopeuskameraa ja valomattoja. Oikean analyysin teko on silti usein haastavaa.
– Juokseminen on kahden jalan liikettä, jossa yhden jalan toimintaan vaikuttaa toisen jalan samanaikainen toiminta. Usein juuri jalkojen keskinäinen rytmi ratkaisee, meneekö liike oikein. Voit korjata virheen jalan toiminnassa ja huomata, että syy virheeseen löytyykin toisen jalan liikkeestä, Jouste sanoo.
– Näitä virheitä on joskus hankala löytää eikä ole itsestäänselvää, miten ne korjataan. Olen opiskellut biomekaniikkaa vuosia, mutta sen syvällinen ymmärtäminen on vaikeaa. Onneksi pikajuoksu on yksi maailmalla tutkituimmista urheilulajeista, joten dataa löytyy.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Vedätys paljastui – Norjan hiihtotähdestä jysähti uutispommi
- Suomalaisjuoksijalta mahtiaika – lausui kärkinaiselle jäätävät sanat
- Yle: Raju huhu tavoitti Iivo Niskasen – hiihtotähti tekemässä järeän ratkaisun
- Kerttu Niskasen kovalta kilpakumppanilta kuvia rantalomalta – ”10/10”
- Dorothea Wierer julkaisi kuvan uima-altaalta – ihmiset villiintyivät: ”Siis aivan upea”
- Suomalaishiihtäjä katosi kuvasta – avautui romahduksestaan: ”Koko elämän huonoimpia”
- Therese Johaugista shokkiväite – näin norjalaistähden leiri reagoi
- Reetta Hurskeelta poikkeuksellinen avautuminen: ”Tätä ei kuule mun suusta kauhean usein”
- Ronnie O’Sullivanin ulostulo pöyristyttää – ”Vi*ut tästä, en ole enää fanisi”
- Aleksi Valavuorelta rajua vihjailua HIFK-pomon lähdöstä: ”Sanotaan nyt näin kauniisti”
- Hiihdon supertähti rajun dopingvihjailun kohteena
- Pysäyttävä viesti – Yle: Janne Ahonen sai musertavan tiedon
- Yle: Shokkiratkaisu viritteillä – Remi Lindholm ulos maajoukkueesta?
- Dorothea Wierer säteili vartaloa myötäilevässä mekossa – fanien leuat loksahtivat: ”Mikä kaunotar”
- Näky oli liikaa – Kerttu Niskanen ällistyi kameroiden edessä: ”Vetää sanattomaksi”
- Kimi Räikköstä ei todellakaan ole unohdettu – F1-katsomossa odotti koskettava näky
- Kaiken nähnyt asiantuntija katsoi Iivo Niskasen hiihtämistä – lausui IL:lle lohduttomat sanat
- Silja Kosonen katosi kuvasta – olympiatoivo paljasti nyt, mitä hänelle on tapahtunut
- Suomalaishiihtäjän kausi sai shokkikäänteen – nyt tuli iso uutinen
- Maria Huntington yllätti – julkaisi rohkeita alusvaatekuvia