Paljastus: Lotta Harala teki tylyn ratkaisun – nämä ihmiset saivat lähteä hänen elämästään

Pika-aituri Lotta Harala on tehnyt hieman varttuneemmalla iällä huikean nousun suomalaisen aitajuoksun huipulle.

Harala on tehnyt 100 metrin aitojen Suomen ennätyksen ja yltänyt MM-kisojen välieriin. Taustalla on valtava muutos, jota nainen on nyt avannut Instagramissa.

– Olin kulkenu yli 10 eri valmentajan kautta, imenyt heidän näkemykset ja metodit, opiskellut valmennusta ja etsinyt vastauksia ulkopuolelta. Lopulta räjäytin kaiken palasiksi ja rakensin näiden oppien + oman kokemuksen, tunteen ja ajattelun pohjalta oman tavan treenata. En tee enää muiden tavalla. Loin oman tapani ja se toimii, aloitti Harala.

Harala paljasti seuraavaksi esimerkiksi älyttömän ison muutoksen harjoitteluunsa liittyen. Myös ravintoasiat ja treenitottumukset menivät uusiksi.

– Vähensin treenimäärät melkein puoleen. Jos määrä ratkaisis kaiken, tää olis liian helppoo. Kaikki pystyy treenaamaan paljon, mutta todella harva osaa treenata laadukkaasti. Valitsin ympärilleni ihmiset (valmentaja, treenikaverit, fyssari, psykologi…), joiden kanssa voin olla täysin oma itseni. Treenit ei ole paikka, jossa kannattelen muita tai miellytän. Se, millaisissa energioissa treenaa, vaikuttaa kaikkeen.

– Aloin syödä enemmän hiilareita. Hedelmiä, puuroa, leipää, taateleita… Jokaisella aterialla, joka päivä. En vain treenien ympärillä. Opin jättämään treenin tekemättä, jos siltä tuntuu. Toiset tulevat flunssaan tai kipeiksi, kun kroppa kaipaa lepoa. Mä en tuu (vaikka välillä toivoin, että olisin, jotta oisin saanut hyvän syyn levähtää), vaan mä väsähdän. Ennen puskin silti treenit läpi, koska enhän ole muuta kuin väsynyt. Nykyään tunnistan, milloin lepo vie eniten kohti tavoitteita. Ja teen sen hyvällä omalla tunnolla, selvitti Harala.

Päivitys tästä.