Entisen moukarinheittäjä Szymon Ziólkowskin voimatasot olivat aktiivivuosina kohdillaan.

Ziolkowski jakoi oppejaan viikonloppuna Tampereella. Ex-huippuheittäjä perehdytti suomalaisia lajin harjoittelun saloihin.

Sydneyssä vuonna 2000 olympiakultaa voittanut Ziolkowski painotti, ettei hyväksi heittäjäksi tulla pelkästään kuntosalilla.

– Minun sanomani on, että moukarinheittäjäksi voi tulla vain heittämällä moukaria. Heitossa moukari liikkuu ja urheilijan asento muuttuu jatkuvasti. Siksi punttisalissa on vaikea tehdä mitään, joka simuloisi heittoa. Siellä voidaan tehdä vain heittämistä tukevia asioita, Ziolkowski huomautti SUL:n tiedotteessa.

41-vuotias puolalainen teki omalla urheilu-urallaan jonkin verran punttiharjoittelua. Rauta totteli Ziolkowskia rivakasti.

– Maastavetoa tehtiin jonkin verran. Olin vuodet 2004-2008 oli valkovenäläisen valmentajan valmennuksessa, ja tein hänen kanssaan yhden kovimmista jutuista koskaan, kun nostin 2 x 300 kilolla maastavetoa takaa, eli niin että tanko oli jalkojen takana. Oli aika raskasta, Ziolkowski muisteli.

Rinnallevedossa Ziolkowski nosti polvelta 210 kiloa, syvästä takakyykystä 5 x 250 kiloa ja puolikyykystä 350 kiloa.

Aiheet Moukari Yleisurheilu Ziolkowski Szymon