Pitäisikö flunssaisena treenata? – Urheilulääketieteen lääkäri vastaa
Kuva: Getty Images
Flunssakauteen kuuluu influenssan ja kuumeilun ohella myös vähäisempiä vaivoja kuten niiskuttelua ja kurkkukipua. Välillä saattaa tuntua, että jos harjoittelun lopettaa jokaisen oireen ilmaantuessa, kunnon kuntoilurytmiin ei pääse ikinä.
Urheilulääketieteeseen erikoistuneen Drew Watsonin mukaan oireet kannattaa jakaa kaulan yläpuolella ja alapuolella oleviin tuntemuksiin.
– Mikäli tuntee nenän tukkoisuutta ja pientä kurkkukipua, voi lähteä treenaamaan kevyemmällä harjoituksella. Toki tässäkin kohtaa kannattaa kuunnella omaa kehoa ja sen energiatasoja, Watson kertoi Men’s Health- lehdelle.
Myös pidemmistä lepotauoista kannattaa pitää kiinni. Harjoitukset pitää jättää väliin, jos olo on kehno tai oireet tuntuvat kaulan alapuolella.
– Mikäli yskii, voi pahoin, oksentaa tai kärsii ripulista, ei kuntoilua tai urheilua saa harrastaa. Jos urheilet esimerkiksi kuumeilet kannattaa jäädä sänkyyn toipumaan. Puolikuntoisena urheileminen voi altistaa jälkitaudeille.
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Se oli siinä: Ristomatti Hakolalta koskettava päivitys
- IS: Inkki Inola liikuttui Alexander Stubbin reaktiosta – kolme sanaa riitti
- Jutta Leerdam palasi olympiavoittajana – sitten Jake Paul teki jotain täysin älytöntä
- Huippuhiihtäjä kärähti dopingista – maajoukkuekaverin neljä sanaa Iltalehdelle paljastivat karun totuuden
- Suomalainen päihitti olympiavoittajan – Ski Classicsissa yllättävä tulos
- Wilma Murto: yllätysuutinen!
- Venäjän kansallislaulu soi – saksalaisurheilijat protestoivat palkintojenjaossa
- Ranskan joukkueessa kipinöi – valmentaja vastasi suoraan
- Juho Mikkonen avasi suunsa Salpausselällä – valmennukseen kiireinen viesti
- Potkut saanut mäkivalmentaja puhuu nyt Ylelle – tunnustaa virheensä
- Suomalainen päihitti olympiavoittajan – Ski Classicsissa yllättävä tulos
- Wilma Murto: yllätysuutinen!
- Juho Mikkonen avasi suunsa Salpausselällä – valmennukseen kiireinen viesti
- Potkut saanut mäkivalmentaja puhuu nyt Ylelle – tunnustaa virheensä
- Ranskan joukkueessa kipinöi – valmentaja vastasi suoraan
- Wilma Murron valmentaja latasi suoraan – ”Hampaankoloon jäi”
- Johannes Kläbo menettää yli 13 miljoonaa – shokkiratkaisu tuli yllättäen
- Venäjän kansallislaulu soi – saksalaisurheilijat protestoivat palkintojenjaossa
- Skandaaliväite Venäjältä – Johannes Kläbon voittoihin ei uskota
- Hiihtotähdet tekivät lasten illasta ikimuistoisen – Niskanen ja Hyvärinen yllättivät
