Pitäisikö flunssaisena treenata? – Urheilulääketieteen lääkäri vastaa
Kuva: Getty Images
Flunssakauteen kuuluu influenssan ja kuumeilun ohella myös vähäisempiä vaivoja kuten niiskuttelua ja kurkkukipua. Välillä saattaa tuntua, että jos harjoittelun lopettaa jokaisen oireen ilmaantuessa, kunnon kuntoilurytmiin ei pääse ikinä.
Urheilulääketieteeseen erikoistuneen Drew Watsonin mukaan oireet kannattaa jakaa kaulan yläpuolella ja alapuolella oleviin tuntemuksiin.
– Mikäli tuntee nenän tukkoisuutta ja pientä kurkkukipua, voi lähteä treenaamaan kevyemmällä harjoituksella. Toki tässäkin kohtaa kannattaa kuunnella omaa kehoa ja sen energiatasoja, Watson kertoi Men’s Health- lehdelle.
Myös pidemmistä lepotauoista kannattaa pitää kiinni. Harjoitukset pitää jättää väliin, jos olo on kehno tai oireet tuntuvat kaulan alapuolella.
– Mikäli yskii, voi pahoin, oksentaa tai kärsii ripulista, ei kuntoilua tai urheilua saa harrastaa. Jos urheilet esimerkiksi kuumeilet kannattaa jäädä sänkyyn toipumaan. Puolikuntoisena urheileminen voi altistaa jälkitaudeille.
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ruotsin jättäneeltä pikajuoksijalta huippuveto – Suomen tilastoihin historiallinen merkintä
- SE-mies lopettaa uransa – uusi tehtävä alkaa heti kauden jälkeen
- Krista Pärmäkosken uusi arki alkoi – ensimmäinen treenipäivä nähtiin jo
- Suomalaisen supertähden kausi ohi – EM-unelma murskaantui
- Kimi Räikkösen poika teki sen taas – huima voitto Italiassa!
- EM-huipun tuskainen ilta Wienissä – ”Rankin kisa pitkään aikaan”
- Yllättävä lajinvaihto toi tulosta: Ari Luusua takoi uuden ennätyksen
- Suomen ennätysnainen jakoi ilouutisen – perheenlisäystä tulossa
- Suomalaisjuoksija järisytti tilastoja – 48 vuotta vanha SE oli kaatua
- Keihäslupaus räjäytti pankin: yli 21 metrin voittomarginaali hämmentää
- Krista Pärmäkosken uusi arki alkoi – ensimmäinen treenipäivä nähtiin jo
- SE-mies lopettaa uransa – uusi tehtävä alkaa heti kauden jälkeen
- Ruotsin jättäneeltä pikajuoksijalta huippuveto – Suomen tilastoihin historiallinen merkintä
- Yllättävä lajinvaihto toi tulosta: Ari Luusua takoi uuden ennätyksen
- Suomalaisen supertähden kausi ohi – EM-unelma murskaantui
- Kimi Räikkösen poika teki sen taas – huima voitto Italiassa!
- Suomen ennätysnainen jakoi ilouutisen – perheenlisäystä tulossa
- Karmeat kuvat sairaalasta: ampumahiihtotähti loukkaantui vakavasti
- Keihäslupaus räjäytti pankin: yli 21 metrin voittomarginaali hämmentää
- EM-huipun tuskainen ilta Wienissä – ”Rankin kisa pitkään aikaan”
