Tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiinin avulla jaksat urheilla enemmän – Nämä ovat parhaat lähteet

D-vitamiinin avulla jaksat urheilla enemmän, väittää European Society of Cardiology.

Tuoreen tutkimuksen mukaan korkea korkea D-vitamiinipitoisuus parantaa liikuntakapasiteettiä.

– Veren D-vitamiinipitoisuudella on todettu olevan yhteys sydän- ja verenkiertoelimistön terveyteen ja suorituskykyyn. D-vitamiini vaikuttaa positiivisesti sellaisten solujen tuotantoon, jotka ovat tärkeitä fyysiselle suoritukselle, väittää lääkäri, Amr Marawan.

– Varmista että D-vitamiinipitoisuutesi ovat kunnossa. Voit tehdä sen syömällä oikein, ottamalla lisäravinteita tai olemalla auringossa. Muista kuitenkin, että liika on liika D-vitamiinin saannin suhteen.

Tutkimukseen osallistui lähes 2000 henkilöä, jotka olivat iältään 20-49-vuotiaita.

Parhaat D-vitamiinin lähteet ovat Kala ja maitotuotteet.