Ylipainoiset naiset pyöräilivät kolmesti viikossa muita elintapoja muuttamatta – Paljastui yllättävä terveyshyöty!
Kuva: Getty Images
Jyväskylän yliopiston tutkimuksen mukaan kestävyysliikunta vaikuttaa suotuisasti suolistomikrobiston koostumukseen.
Kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen mahdolliset tulehduksenaiheuttajamikrobit vähenivät ja tehokkaaseen aineenvaihduntaan liitetyt mikrobit lisääntyivät koehenkilöiden suolistossa. Liikunnan vaikutuksesta myös erään tulehdusta lisäävän proteiinin aktiivisuus väheni.
Akatemiatutkijan mukaan tulokset kertovat, että vaikka paino ei koehenkilöillä merkittävästi pudonnutkaan kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen, oli liikunnalla useita positiivisia vaikutuksia osallistujien terveyteen.
Harjoittelu nimittäin paransi sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Lisäksi Kolesterolin ja fosfolipidien määrä laski VLDL-kolesterolissa, joka kuljettaa rasvoja maksasta muualle kehoon ja verenkierrossa muuttuu ”pahaksi” LDL- kolesteroliksi.
Tutkimuksessa 17 aiemmin liikuntaa harrastamatonta ylipainoista naista polki sykeohjatusti kolme kertaa viikossa kuntopyörää kuuden viikon ajan. Tutkimuksen aikana muita elämäntapoja, kuten ravitsemusta, ei muutettu.
LUE MYÖS:
- Lauri Markkasen sai tarpeekseen – laukoi suorat sanat Gettomasan sopimuksesta
- Pikajuoksutähti Emma Tainio päästi irti – nyt alkoholi kuuluu kuvaan
- Ampumahiihdosta iloinen perheuutinen – kaksi tähtinimeä odottaa vauvaa
- Oho! Veera Mattila paljasti hurjan tavoitteensa Ylelle
- Alisa Vainio tekee nyt erikoisen ratkaisun – taustalla on täysin toinen suunnitelma
- Emil Ruusuvuoren pitkä tauko jatkuu – Jarkko Niemiseltä suora arvio
- Max Verstappen latasi Viaplaylla suorat sanat Robin Räikkösestä
- Moukaritähti raivostui – ”tästä on tullut todellinen turhautumisen aihe”
- HIFK:n kulttipelaaja ripustaa luistimet naulaan – ”Nyt on aika”
- Sydney Sweeney riisuutui urheilun puolesta – videolla heti kymmeniä miljoonia katsojia
- Ampumahiihdosta iloinen perheuutinen – kaksi tähtinimeä odottaa vauvaa
- Alisa Vainio tekee nyt erikoisen ratkaisun – taustalla on täysin toinen suunnitelma
- Pikajuoksutähti Emma Tainio päästi irti – nyt alkoholi kuuluu kuvaan
- Sydney Sweeney riisuutui urheilun puolesta – videolla heti kymmeniä miljoonia katsojia
- Oho! Veera Mattila paljasti hurjan tavoitteensa Ylelle
- Yksi asia Janni Hussin ulkonäössä ärsytti rallipiireissä – ”Lupaan lopettaa heti, jos…”
- Max Verstappen latasi Viaplaylla suorat sanat Robin Räikkösestä
- Emil Ruusuvuoren pitkä tauko jatkuu – Jarkko Niemiseltä suora arvio
- Aleksi Valavuori tekee paluun: ”Ensin käydään läpi, miksi p*skoin housuun”
- HIFK:n kulttipelaaja ripustaa luistimet naulaan – ”Nyt on aika”
