Suomalainen yleisurheilija on muuttanut voimaharjoitteluaan rajusti – ”On jätetty rinnallevedot, tempaukset ja syväkyykyt kokonaan pois”
Kolmiloikan Suomen halliennätysmies Simo Lipsanen avasi hallikautensa pituushypyllä. Lappeenrannan Urheilu-Miehiä edustava Lipsanen voitti Joensuussa miesten kilpailun tuloksella 766, joka on hiljalleen käynnistyvän hallikauden Suomen kärkitulos.
Kalle Salminen Joensuun Katajasta oli miesten pituushypyssä toinen avauskierroksen tuloksellaan 764. Lipsanen ponkaisi voittohyppynsä viidennellä kierroksella.
– Alkuun oli pikkuisen ponnistus hakusessa, meni jonkun verran läpi. Vauhti pelasi aika jees alusta saakka. Ponnistus ei ihan yhdistynyt siihen, mutta loppua kohti parani hyvin. 766 on ihan asiallinen avauskisa, Lipsanen tuumi.
Kolmiloikan osalta tähtäin on EM-kilpailuissa, mutta lappeenrantalainen ei vielä varmuudella tiedä, missä kauden päälajinsa avaa.
– Parin viikon päästä varmaan, Lipsanen arvelee.
Parannuskohteet päälajissa ovat selkeät:
– Viime kesänä lankulletulossa oli hyviä aineksia, mutta loikkakontakteissa oli jonkun verran toivomisen varaa. Lankulletuloon olen nytkin tyytyväinen, mutta siitä pitää pystyä vielä paremmin viemään suoritus loppuun saakka. Sitä kautta tulee senttejä lisää.
Lipsasen harjoittelu on sujunut hyvin ja suunnitelmien mukaan. Suurimmat muutokset ovat olleet voimaharjoittelussa, jossa fysioterapeutti Peetu Lehmus on laatinut aiempaa paremmin lajin huomioon ottavia voimatreenejä.
– Takareisien ja pakaroiden voimatasoja on nostettu. Muutenkin on koitettu huomioida voimaharjoittelussa paremmin, että se näkyisi lajin tekemisessä. On jätetty rinnallevedot, tempaukset ja hitaat syväkyykyt käytännössä kokonaan pois, Lipsanen kertoo muutoksiin tyytyväisenä.
Lähde: Urheiluliitto
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Vastustajalta häikäilemätön temppu – löi pöytään urheilijan äidin alastonkuvat
- Lotta Harala yllätti fani suihkuvideollaan – ”Upea leidi”
- Uskotteko kotona? Suomalaisnainen pesi maailman kärjen ja nousi mestariksi!
- IS: Legendaarinen suomalainen hiihtäjä on kuollut – kuusi kertaa maailman paras
- Urheilulegendalta raju väite – tekisi Mike Tysonista selvää jälkeä katutappelussa: ”Ei mitään jakoa”
- Urheilutähti näki Donald Trumpin – nyrkit alkoivat heilua välittömästi
- Iivo Niskanen ja Kaisa Mäkäräinen kuvattiin yhdessä – tästä oli kyse
- Naapurit esittivät suoran kysymyksen suomalaiselle hiihtotähdelle – mies avasi suunsa
- Suomalaisjuoksijalta älytön ennätysparannus – täräytti heti suorat sanat näille ihmisille
- Naisurheilijalla hirvittävä kokemus – intiimit kuvat toisen naisen kanssa lähtivät leviämään kulovalkean tavoin
- Hiihdon supertähti rajun dopingvihjailun kohteena
- Pysäyttävä viesti – Yle: Janne Ahonen sai musertavan tiedon
- Yle: Shokkiratkaisu viritteillä – Remi Lindholm ulos maajoukkueesta?
- Dorothea Wierer säteili vartaloa myötäilevässä mekossa – fanien leuat loksahtivat: ”Mikä kaunotar”
- Näky oli liikaa – Kerttu Niskanen ällistyi kameroiden edessä: ”Vetää sanattomaksi”
- Kimi Räikköstä ei todellakaan ole unohdettu – F1-katsomossa odotti koskettava näky
- Kaiken nähnyt asiantuntija katsoi Iivo Niskasen hiihtämistä – lausui IL:lle lohduttomat sanat
- Silja Kosonen katosi kuvasta – olympiatoivo paljasti nyt, mitä hänelle on tapahtunut
- Suomalaishiihtäjän kausi sai shokkikäänteen – nyt tuli iso uutinen
- Maria Huntington yllätti – julkaisi rohkeita alusvaatekuvia