Alisa Vainion valmentaja paljasti erikoisen harjoitusmallin – näin huiput näyttävät esimerkkiä

Huippujuoksija Alisa Vainion valmentaja Jarmo Viskari on rakentanut Lappeenrantaan harjoitusympäristön, jossa nuoret juoksijat pääsevät seuraamaan kansainvälisen tason urheilijoiden tekemistä aivan lähietäisyydeltä.

Suomen Urheiluliiton tiedotteen mukaan Viskari kertoi toimintamallista Jyväskylässä järjestetyssä Kansallisessa Juoksuseminaarissa. Hänen johtamassaan Juoksuakatemiassa harjoittelee peräti 152 juoksijaa.

Mukana on hyvin erilaisilla tavoitteilla liikkuvia ihmisiä. Samassa yhteisössä harjoittelevat niin tavalliset kuntoilijat, tavoitteelliset juniorit kuin kansainväliselle huipulle noussut Vainio.

Viskarin mukaan erityisen arvokkaita hetkiä syntyy silloin, kun eri harjoitusryhmien vuorot osuvat yhteen.

Nuoremmat ja vähemmän kokeneet juoksijat pääsevät näkemään, millä tavalla huippu-urheilijat toteuttavat omia harjoituksiaan.

– Kun kilparyhmä on lopettelemassa treeniä ja tekee viimeisiä vetoja, seuraavat ryhmät tulevat paikalla ja näkevät Konsta Saksolan ja Alisa Vainion. Kun kilpaurheilijat juoksevat vaikka 400 metrin vetoja, muut näkevät, miten se tehdään. Sen jälkeen he tekevät saman treenin toki heille skaalattuna, Viskari sanoo.

Ajatus on yksinkertainen mutta kiinnostava.

Sen sijaan, että nuoret juoksijat kuulisivat vain ohjeita harjoitusten suorittamisesta, he näkevät ensin käytännössä, miltä huipputason tekeminen näyttää.

Esimerkkiä näyttävät Vainion lisäksi Konsta Saksolan kaltaiset kilpajuoksijat.

Harjoitukset eivät kuitenkaan ole kaikille samanlaisia. Kun kilparyhmä on suorittanut oman osuutensa, seuraava ryhmä tekee vastaavan harjoituksen omalle tasolleen sovitettuna.

Näin huippu-urheilijoiden harjoittelusta saadaan mallia ilman, että harrastajilta tai junioreilta edellytettäisiin samoja vauhteja ja kuormitusta.

Viskari pitää tällaista toimintaa erityisen hyödyllisenä nuorten kehityksen kannalta.

– Varsinkin nuorille nouseville kestävyysjuoksijoille nämä ovat ihan parhaita tilaisuuksia oppia, kertoi Viskari SUL:n tiedotteen mukaan.