Varpaisjärven Virettä edustavan, mutta Helsingissä asuvan kuulantyöntäjä Senja Mäkitörmän päivät nivoutuvat harjoittelun ympärille. Harjoituskaudelle on korostettu sitä, että suorituskyky pysyisi parempana läpi kauden. – En vedä punttisalilla itseäni ihan tappiin ja pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä, Mäkitörmä sanoo Urheiluliitolle. Treenit ovat kehittäneet fyysisiä ominaisuuksia ja myös tekniikka on hioutunut paremmaksi. ­– Etukyykyssä menee nyt 135 kiloa kolmen sarjana, kun aiempi yhden toiston ennätys oli 132 kiloa. Rinnallevedossa tein 3 x 112,5 kiloa. Ykkösennätys on 120 kiloa. Niskantakaatyöntöä on koetettu parantaa ja siinä tuli 110 kiloa. Penkkipunnerruksen enkka on 112,5 kiloa, Mäkitörmä kertoo. – Maailman tasoa olen eniten jäljessä juuri yläkropan voimatasossa.

LUE MYÖS:

Mika ”Immu” Ilmen paljasti tienestinsä nyrkkeilytapahtumasta
Niko Tikkanen |
aop_ilmen_immu_2025
Valmentajan naljailu kääntyi uhkaukseksi – Oliver Helander vastasi tylysti
Niko Tikkanen |
aop_helander_oliver_0708_2025
Ruotsin viime vuoden suuri hiihtokohu sai jatkoa – nyt tehtiin täyskäännös
Niko Tikkanen |
aop_ruotsihiihtokuvitus20250307
Suomalaishiihtäjä takoi karmeat lukemat testeissä: ”Erikoinen talvi”
Juuso Koivumäki |
aop_hakola_ristomatti_1412_2024
Suomen huippuhiihtäjä katosi kuvasta – nyt tuli karu päivitys
Lauri Salonen |
aop_lepistölauri20250209
Radikaali ratkaisu suorassa lähetyksessä – haastattelu jäi tekemättä tästä syystä
Niko Tikkanen |
aop_StrasserLinus16.1.1073869466
Kerttu Niskanen: karmea tieto julki
Lauri Salonen |
aop_niskanenkerttu20260207
Nyt puhuu Lindsey Vonnin valmentaja – kohtalokas onnettomuus oli vain senttien päässä
Juuso Koivumäki |
aop_vonn_lindsey_2025
IL: Ristomatti Hakola kärsi koko vuoden – tästä asiasta ei puhuttu
Juuso Koivumäki |
aop_hakolaristomatti10012026
Lindsey Vonnista shokeeraava tieto – kertoo vamman vakavuudesta
Juuso Koivumäki |
aop_vonnlindsey20260206(2)
Aiheet Heittolajit Kuulantyöntö Mäkitörmä Senja Yleisurheilu