Näin paljon suomalaiselta yleisurheilijalta nousee rautaa – ”Pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä”
Kuva: Getty Images
Varpaisjärven Virettä edustavan, mutta Helsingissä asuvan kuulantyöntäjä Senja Mäkitörmän päivät nivoutuvat harjoittelun ympärille.
Harjoituskaudelle on korostettu sitä, että suorituskyky pysyisi parempana läpi kauden.
– En vedä punttisalilla itseäni ihan tappiin ja pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä, Mäkitörmä sanoo Urheiluliitolle.
Treenit ovat kehittäneet fyysisiä ominaisuuksia ja myös tekniikka on hioutunut paremmaksi.
– Etukyykyssä menee nyt 135 kiloa kolmen sarjana, kun aiempi yhden toiston ennätys oli 132 kiloa. Rinnallevedossa tein 3 x 112,5 kiloa. Ykkösennätys on 120 kiloa. Niskantakaatyöntöä on koetettu parantaa ja siinä tuli 110 kiloa. Penkkipunnerruksen enkka on 112,5 kiloa, Mäkitörmä kertoo.
– Maailman tasoa olen eniten jäljessä juuri yläkropan voimatasossa.
LUE MYÖS:
- Alisa Vainio yrittää ennennäkemätöntä temppua – kertoi supervoimastaan
- Lindsey Vonn, 41, julkisti suhteensa nuoreen urheilijamieheen – kuvat puhuvat puolestaan
- Lentopallon EM-kisat 2026: Suomi, välierä, tulokset, tv
- Italian leirissä valtava pettymys – joukkueen tähdeltä suoraa puhetta
- Jättisensaatio! – Suomi pudotti maailmanmestari Italian
- Yleisurheilun EM-kisoihin valtava palkkiomuutos – potti paisuu miljooniin
- Yllättävä lopetus ampumahiihdossa – ranskalainen jättää kilpakentät
- Suomen lentopallomaajoukkue sai kannustavan arvion – ”Se on saavutettavissa oleva”
- Vasta 16-vuotias mäkihyppylupaus kuoli rajussa kolarissa
- EM-kultamitalisti Silja Kosonen leikkauspöydälle – ”todellakin haluan”
- Yllättävä lopetus ampumahiihdossa – ranskalainen jättää kilpakentät
- Jättisensaatio! – Suomi pudotti maailmanmestari Italian
- Hilla Uusimäki teki Suomen ennätyksen – silti pettymys painaa
- Vasta 16-vuotias mäkihyppylupaus kuoli rajussa kolarissa
- Urheilucast: Jori Lehterälle viritellään siirtoa Liigan jättiseuraan – ”Aina saa olla aktiivinen”
- Suomen lentopallomaajoukkue sai kannustavan arvion – ”Se on saavutettavissa oleva”
- Lotta Kemppinen yllätti treenivideollaan – julkaisu räjähti suosioon
- Yleisurheilun EM-kisoihin valtava palkkiomuutos – potti paisuu miljooniin
- Ennätyskausi jätti hampaankoloon – Emilia Karell kertoo nyt miksi
- EM-kultamitalisti Silja Kosonen leikkauspöydälle – ”todellakin haluan”
