Näin paljon suomalaiselta yleisurheilijalta nousee rautaa – ”Pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä”
Kuva: Getty Images
Varpaisjärven Virettä edustavan, mutta Helsingissä asuvan kuulantyöntäjä Senja Mäkitörmän päivät nivoutuvat harjoittelun ympärille.
Harjoituskaudelle on korostettu sitä, että suorituskyky pysyisi parempana läpi kauden.
– En vedä punttisalilla itseäni ihan tappiin ja pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä, Mäkitörmä sanoo Urheiluliitolle.
Treenit ovat kehittäneet fyysisiä ominaisuuksia ja myös tekniikka on hioutunut paremmaksi.
– Etukyykyssä menee nyt 135 kiloa kolmen sarjana, kun aiempi yhden toiston ennätys oli 132 kiloa. Rinnallevedossa tein 3 x 112,5 kiloa. Ykkösennätys on 120 kiloa. Niskantakaatyöntöä on koetettu parantaa ja siinä tuli 110 kiloa. Penkkipunnerruksen enkka on 112,5 kiloa, Mäkitörmä kertoo.
– Maailman tasoa olen eniten jäljessä juuri yläkropan voimatasossa.
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Alisa Vainiolta rankka tilitys – Wilma Murto sanoi vain yhden sanan vastaukseksi
- Valmennukselta tiukka viesti Suvi Minkkiselle
- Reetta Hurske esitteli treeninsä – Pippa Laukka ei ollut uskoa silmiään
- Sami Jauhojärvi ryhtyi hommiin autonsa kanssa – miestä odotti melkoinen näky
- Krista Pärmäkoski sai suoran viestin kuntosalilla
- Kulisseissa romantiikka: Hiihtotähti teki liikkeensä naishiihtäjän suhteen
- Milano-Cortinan talviolympialaiset 2026 – ohjelma
- Milano-Cortinan talviolympialaiset 2026
- Pommi: Suomalaisilta ampumahiihtotähdiltä huipputulos – ”Perk*le”
- Yle: Kaisa Mäkäräinen kommentoi suomalaisen ampumahiihtotähden hirveää tilannetta – ”En voi edes kuvitella”
- Nyt alkoi tapahtua: Suomen ampumahiihtotähdeltä loistava uutinen
- Syvissä vesissä uiva Anne Kyllönen teki uuden aluevaltauksen
- IS: Kerttu Niskasesta vedettiin nyt iso johtopäätös – se on synkkä
- Kova väite: Jasmi Joensuun käytös muuttunut täysin
- Yksi tyhmä ratkaisu: Suomalainen hiihtotähti maksoi valtavan hinnan
- Yle: Aino-Kaisa Saariselta täyslaidallinen suomalaishiihtäjälle: ”Olympialaisille voi sanoa heipat”
- Yle: Kaisa Mäkäräinen kommentoi suomalaisen ampumahiihtotähden hirveää tilannetta – ”En voi edes kuvitella”
- Raju takaisku: Suomalaiselta hiihtonaiselta lohduton päivitys
- Pommi: Suomalaisilta ampumahiihtotähdiltä huipputulos – ”Perk*le”
- Suomen päävalmentaja myönsi Ylelle brutaalin totuuden Iivo Niskasesta
