Ylipainoiset kuntopyöräilivät kuuden viikon ajan muita elintapoja muuttamatta – Paino ei pudonnut, mutta paljastui yllättävä terveyshyöty
Jyväskylän yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan kestävyysliikunta vaikuttaa suotuisasti suolistomikrobiston koostumukseen.
Kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen mahdolliset tulehduksenaiheuttajamikrobit vähenivät ja tehokkaaseen aineenvaihduntaan liitetyt mikrobit lisääntyivät koehenkilöiden suolistossa. Liikunnan vaikutuksesta myös erään tulehdusta lisäävän proteiinin aktiivisuus väheni.
Akatemiatutkijan mukaan tulokset kertovat, että vaikka paino ei koehenkilöillä merkittävästi pudonnutkaan kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen, oli liikunnalla useita positiivisia vaikutuksia osallistujien terveyteen.
Harjoittelu nimittäin paransi sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Lisäksi Kolesterolin ja fosfolipidien määrä laski VLDL-kolesterolissa, joka kuljettaa rasvoja maksasta muualle kehoon ja verenkierrossa muuttuu ”pahaksi” LDL- kolesteroliksi.
Tutkimuksessa 17 aiemmin liikuntaa harrastamatonta ylipainoista naista polki sykeohjatusti kolme kertaa viikossa kuntopyörää kuuden viikon ajan. Tutkimuksen aikana muita elämäntapoja, kuten ravitsemusta, ei muutettu.
Tutkimus julkaistiin Frontiers in Microbiology -julkaisussa ja on luettavissa kokonaan englanniksi täältä.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Yleisurheilutähti viihtyi Leijonien ottelussa – seurasi kiekkorakkaansa pelaamista
- Maailmantähti Alica Schmidt siirtyi treenaamaan suomalaisten kanssa – brutaali totuus valkeni: ”Mihin oikein olen ryhtynyt”
- Ero tuli – Kaisa Mäkäräisen ystävästä saatiin paljastus
- Jasmi Joensuu esitteli muodonmuutoksensa julkisesti
- Kalle Palander sai brutaalin viestin kameroiden edessä
- Suomalainen naisjuoksija paljasti karun totuuden – ”En tiedä, kehtaanko näyttää”
- Ristomatti Hakola sai shokkiuutisen – pysäyttävät sanat SK:lle
- Nyt jysähti kunnon kaaria – suomalaisheittäjillä loistava aloitus kaudelle
- Elina Lampelan treenivideo kääntää katseita – seivästähden fanit ällistelivät
- Kyllä nyt kelpaa – Kerttu Niskanen sai käsiinsä melkoisen menopelin
- Ero tuli – Kaisa Mäkäräisen ystävästä saatiin paljastus
- Jasmi Joensuu esitteli muodonmuutoksensa julkisesti
- Nyt jysähti kunnon kaaria – suomalaisheittäjillä loistava aloitus kaudelle
- Yleisurheilutähti viihtyi Leijonien ottelussa – seurasi kiekkorakkaansa pelaamista
- Maailmantähti Alica Schmidt siirtyi treenaamaan suomalaisten kanssa – brutaali totuus valkeni: ”Mihin oikein olen ryhtynyt”
- Kalle Palander sai brutaalin viestin kameroiden edessä
- Wilma Murron tilanteesta lausuttiin kunnon shokkiväite
- Ristomatti Hakola sai shokkiuutisen – pysäyttävät sanat SK:lle
- Maajoukkueesta kengityltä Anne Kyllöseltä melkoinen temppu – treenit voi unohtaa tämän jälkeen
- Suomalainen naisjuoksija paljasti karun totuuden – ”En tiedä, kehtaanko näyttää”
