Tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiinin avulla jaksat urheilla enemmän – Nämä ovat parhaat lähteet
Kuva: Getty Images
D-vitamiinin avulla jaksat urheilla enemmän, väittää European Society of Cardiology.
Tuoreen tutkimuksen mukaan korkea korkea D-vitamiinipitoisuus parantaa liikuntakapasiteettiä.
– Veren D-vitamiinipitoisuudella on todettu olevan yhteys sydän- ja verenkiertoelimistön terveyteen ja suorituskykyyn. D-vitamiini vaikuttaa positiivisesti sellaisten solujen tuotantoon, jotka ovat tärkeitä fyysiselle suoritukselle, väittää lääkäri, Amr Marawan.
– Varmista että D-vitamiinipitoisuutesi ovat kunnossa. Voit tehdä sen syömällä oikein, ottamalla lisäravinteita tai olemalla auringossa. Muista kuitenkin, että liika on liika D-vitamiinin saannin suhteen.
Tutkimukseen osallistui lähes 2000 henkilöä, jotka olivat iältään 20-49-vuotiaita.
Parhaat D-vitamiinin lähteet ovat Kala ja maitotuotteet.
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ilkka Herola täytti vuosia – maajoukkue järjesti salaisen tempauksen
- Eveliina Määttänen kärsi Zagrebissa – rajut olosuhteet saivat suomalaisen avautumaan
- Perttu Hyvärinen sai uuden pestin – mukana viisi suomalaista hiihtolegendaa
- Shokkipäätös: voittamaton mestari tyhjensi pöydän yhdellä ilmoituksella
- Suru-uutinen lentopallomaailmasta: Suomen entinen päävalmentaja on kuollut
- EM-mitalisti Kristiina Mäkelä teki yllättävän paluun – rooli vaihtui
- Saga Vannisen ympärillä kuohuu – nyt nousi esiin iso kysymys valmentajasta
- Suomen moukarikuningattaret ottivat yhteen – Silja Kosonen tykitti voittoon
- Wilma Heltelän kilpakumppanilta raju päätös – ”mielenterveys tulee ensin”
- Olympialaisissa kilpaillut huippu-urheilija kuoli traagisesti – järkyttävä onnettomuus
- Saga Vannisen ympärillä kuohuu – nyt nousi esiin iso kysymys valmentajasta
- EM-mitalisti Kristiina Mäkelä teki yllättävän paluun – rooli vaihtui
- Suomen moukarikuningattaret ottivat yhteen – Silja Kosonen tykitti voittoon
- Suru-uutinen lentopallomaailmasta: Suomen entinen päävalmentaja on kuollut
- Wilma Heltelän kilpakumppanilta raju päätös – ”mielenterveys tulee ensin”
- Perttu Hyvärinen sai uuden pestin – mukana viisi suomalaista hiihtolegendaa
- Tero Pitkämäen pojat murskasivat vastustajat – kaksoisvoitto ylivoimaisesti
- Riitta-Liisa Lassilan elämässä uusi suuri rakkaus – uusi tulokas hurmaa seuraajat
- Eveliina Määttänen kärsi Zagrebissa – rajut olosuhteet saivat suomalaisen avautumaan
- Suomalaismoukaroijan kausi katkesi karulla tavalla – nyt tuli surullinen ilmoitus
