Sometähti ja fitnessurheilija Pernilla Böckerman on avautunut Ylen Puoli seitsemän -ohjelmassa kisadieetistään. Viime syksynä bikini fitness -sarjan SM-kilpailuissa kolmanneksi tullut nainen uskoo, että ei ole järkevää rakentaa kisakuntoon hinnalla millä hyvänsä. – Fitneksessä on kaksi erilaista jaksoa, off-season ja dieetti. Ensin syödään enemmän ja kun dieetti alkaa, sieltä korkeista kalorimääristä aletaan tiputtaa ja kehoa kiristetään. Myös harjoittelua muutetaan 20 viikkoa kestävällä dieettikaudella kuluttavammaksi. – Aina terveys edellä. Olen luvannut itselleni, että jos tämä ei toimi, niin lopetan saman tien.

LUE MYÖS:

Suru-uutinen: vain 34-vuotias vapaaottelija menehtyi yllättäen
Niko Tikkanen |
aop_kynttiläkuvitus2026
Suomi voi olla jättiyllätyksen edessä – Alisa Vainiosta hurja arvio ennen EM-kisoja
Niko Tikkanen |
aop_vainio_alisa_3108_2024
Uskomaton suoritus: ultra-uimari teki jotain, mitä kukaan ei ollut aiemmin pystynyt tekemään
Niko Tikkanen |
aop_itamerikuvitus29.14135554
Jasmi Joensuu jätti Suomen taakseen – nyt tuli iso päivitys elämästään
Niko Tikkanen |
aop_joensuu_jasmi_2711_2025
Suomalaislupaus pysäyttävässä avautumisessa – kausi päättyy kivuliaaseen ratkaisuun
Niko Tikkanen |
aop_mäkivilma1.05528271
Viivi Lehikoinen avautui suuresta pettymyksestä – ”Toki hieman suruakin”
Niko Tikkanen |
aop_lehikoinen_viivi_0308_2025
Suomi sai uuden Euroopan mestarin – 22 vuoden odotus on ohi
Niko Tikkanen |
aop_haavistojere16.1.1077308086
Alisa Vainio rikkoi hiljaisuuden – EM-suursuosikki paljasti valmistautumisensa
Niko Tikkanen |
aop_vainioalisasevilla15022026
IL: Viikko EM-kisoihin – Krista Tervon ympärillä pyörii nyt huolestuttava huhu
Niko Tikkanen |
aop_tervo_krista_2405_2024
15-vuotias ihmelapsi häikäisi Mikkelissä – kaksi kultaa ja hurja ennätys samana päivänä
Niko Tikkanen |
aop_kiekkoja
Aiheet Böckerman Pernilla Fitness Kehonrakennus Muut lajit