Nooralotta Neziri on joutunut totuttelemaan täysin uuteen rytmiin – ”Se oli rankkaa”
Pika-aituri Nooralotta Neziri on solahtanut sujuvasti itävaltalaisen Philipp Unfriedin valmennusryhmän päivä- ja treenirytmiin. Ryhmä harjoittelee Sankt Pöltenin urheilukeskuksessa Wienin lähellä.
– Nyt on menossa seitsemäs treeniviikko Unfriedin johdolla. Homma rullaa hyvin, vaikka aika paljon on ollut erilaista. Se on vaatinut totuttelua, mutta erilaista treeniä läksin hakemaankin, Suomeen toviksi piipahtanut Neziri sanoo.
Itävallassa Neziri on harjoitellut paljon viime kesänä 100 metrin aidat 13,30 juosseen aituri Karin Strametzin ja 100 metriä 11,44 pinkoneen sprintteri Ina Huemerin kanssa. Parin viikon ajan treeneissä oli mukana myös Tokion olympiakisojen 100 metrin aitojen pronssimitalisti Megan Tapper, joka harjoittelee Unfriedin sekä aviomiehensä Mathue Tapperin ohjeilla.
– Karin juoksi viime talvena hallissa 60 metrin aidat 8,13, mutta sairasteli sitten, eikä hänen kesällä juoksemansa aika kerro kaikkea. Hän kyllä juoksee ensi kesänä alle 13 sekunnin, Neziri sanoo harjoituskaveristaan.
Tasokkaasta harjoitusseurasta Nezirillä ei ole puutetta. Kuluvan kuun lopussa alkavalle vajaan kuukauden Etelä-Afrikan harjoitusleirille Stellenboschiin tulevat myös 11,33 viime kesänä 100 metriä juossut Magdalena Lindner ja kansainvälisen huipputason seitsenottelija Ivona Dadic.
– Koko Unfriedin ryhmä, Tapper mukaan lukien, on koossa tammikuun alussa alkavalla kolmen viikon Etelä-Afrikan leirillä, Neziri kertoo.
Päivä kaksi harjoitusta yhteen putkeen
Sankt Pöltenissä Neziri on pystynyt harjoittelemaan täydellä teholla. Viime kesän vammat eivät enää vaivaa.
– Selkä on kestänyt hyvin, Neziri viittaa kesän harjoittelua kiusanneeseen alaselän rasitusmurtuman.
Unfried -ryhmässä Neziri on totutellut hieman aiemmasta poikkeavaan päivärytmiin.
– Kahden harjoituksen päivät tehdään nyt niin, että aamulla juostaan ja sen jälkeen mennään suoraan punttisaliin. Sen jälkeen päivä on pulkassa. Kahden treeninpäivä alkaa kello 10 ja on ohi kello 15, Neziri kertoo.
– Se oli aluksi rankkaa ja vaati totuttelua. Nyt kun siihen on tottunut, se tuntuu hyvältä systeemiltä.
Vaikka syksyn perusharjoituskauden harjoitteet ovat tuttuja, erojakin on.
– Juoksutreeneissä on eroa on siinä, että määräintervallit juostaan kovemmalla tempolla kuin mihin olen tottunut. Myös aitajuoksuharjoitukset ovat erityyppisiä. Nyt en ole paljon aitadrillejä tehnyt, enemmän on keskitytty vain juoksemaan aitoja, Neziri kertoo.
– Treeneissä on menty systeemillä, jossa kahden ja puolen viikon kovaa jaksoa seuraa 3-4 päivän lepo.
Lähde: Urheiluliitto
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Olivia Dunnen kuva sai fanit sekaisin – lipsahtiko vahingossa liikaa?
- Lauri Kerminen tekee tiliä Venäjällä – hymyili leveästi somekuvassa
- Nooralotta Neziri ura haukuttiin maanrakoon – nainen pamautti vastapalloon suoran totuuden
- Tero Pitkämäki täräytti Ylelle rehellistä tekstiä Oliver Helanderista – ei pääse lähellekään valmentajaansa
- Wilma Murto reagoi Armand Duplantisin temppuun – lausui nämä kolme sanaa
- Ronnie O’Sullivan nimesi kaksi maailman parasta snookerpelaajaa
- Champions Cup alkaa tänään – Suomalaisten lähtöajat sekä televisiointi!
- Kaisa Mäkäräisen kilpakumppanista saatiin järkyttävä paljastus
- Hiihtomies treenasi Therese Johaugin kanssa – paljasti tunteja myöhemmin brutaalin totuuden
- Kerttu Niskanen julkaisi näyttävän sänkykuvan – lihaksikas ylävartalo käänsi katseita
- Hiihdon supertähti rajun dopingvihjailun kohteena
- Pysäyttävä viesti – Yle: Janne Ahonen sai musertavan tiedon
- Yle: Shokkiratkaisu viritteillä – Remi Lindholm ulos maajoukkueesta?
- Dorothea Wierer säteili vartaloa myötäilevässä mekossa – fanien leuat loksahtivat: ”Mikä kaunotar”
- Näky oli liikaa – Kerttu Niskanen ällistyi kameroiden edessä: ”Vetää sanattomaksi”
- Kimi Räikköstä ei todellakaan ole unohdettu – F1-katsomossa odotti koskettava näky
- Kaiken nähnyt asiantuntija katsoi Iivo Niskasen hiihtämistä – lausui IL:lle lohduttomat sanat
- Silja Kosonen katosi kuvasta – olympiatoivo paljasti nyt, mitä hänelle on tapahtunut
- Suomalaishiihtäjän kausi sai shokkikäänteen – nyt tuli iso uutinen
- Maria Huntington yllätti – julkaisi rohkeita alusvaatekuvia